Під профілактичним велнесом розуміють підхід, який ґрунтується на регулярних заняттях і спрямований на збереження постави, якості рухів і загального самопочуття за відсутності виразної скарги чи діагнозу.
Сидяча робота, малорухливий спосіб життя чи повторювані повсякденні навантаження з часом можуть впливати на м'язово-скелетний комфорт; регулярний і правильно побудований рух може допомогти збалансувати це навантаження.
Оцінюються повсякденне життя людини, спосіб роботи та цілі; на цій основі складається стала програма руху й постави.
За наявності проблем зі здоров'ям програма складається відповідно до висновку лікаря. Вона розрахована на те, щоб у довгостроковій перспективі сприяти збереженню комфорту та якості рухів.
Це не обов'язково. Проте сидяча робота, малорухливість чи повторювані навантаження з часом можуть впливати на поставу та якість рухів. Профілактична програма має на меті врівноважити цей вплив, поки він не перетворився на виразну скаргу.
Після оцінки, залежно від мети людини, планують один або два сеанси на тиждень. Що довше триває програма, то більшу частку займають домашні вправи, а сеанси в клініці можуть ставати рідшими.
Складають індивідуальний план, який охоплює поради щодо пози під час сидіння та облаштування робочого місця, рухливість шиї, спини й попереку, силу тулуба та стегон, дихання і короткі рухові перерви.
Програму на основі оцінки індивідуально складає фізіотерапевт, який особисто контролює форму рухів і спрямовує роботу на слабкі ланки. Вона не замінює загальну спортивну програму, а доповнює її.
На безкоштовній попередній консультації (15 хв) ви отримаєте відповіді на свої запитання; за потреби планується докладне обстеження (60 хв).
Напишіть у WhatsAppПоступова програма роботи з болем, що ґрунтується на оцінці рухів і способу життя.
Докладніше →Реабілітація рухів і постави при скаргах на поперек, шию та спину.
Докладніше →Тривимірна, специфічна для сколіозу (PSSE) програма ISST-Schroth для дітей, підлітків і дорослих.
Докладніше →
UK
Türkçe
English
Deutsch
Français
Русский