Präventives Wellness

Zwingend nötig ist sie nicht. Schreibtischarbeit, Bewegungsmangel oder wiederkehrende Belastungen können aber mit der Zeit Haltung und Bewegungsqualität beeinflussen. Das präventive Programm soll diese Einflüsse ausgleichen, bevor daraus ausgeprägte Beschwerden entstehen.

Nach der Beurteilung werden je nach Ziel ein bis zwei Sitzungen pro Woche geplant. Im Verlauf wächst der Anteil der Heimübungen, und die Sitzungen in der Praxis können seltener werden.

Erstellt wird ein individueller Plan. Er umfasst Empfehlungen zu Sitzhaltung und Arbeitsumgebung, die Mobilisation von Nacken, Rücken und Lendenbereich, die Kräftigung von Rumpf und Hüfte, Atemübungen und kurze Bewegungspausen.

Die Physiotherapeutin plant das Programm auf Grundlage der Beurteilung individuell, kontrolliert die Ausführung der Bewegungen im Einzelsetting und arbeitet gezielt an Schwachstellen. Es ersetzt kein allgemeines Sportprogramm, sondern ergänzt es.