Klinik Pilates

Klinik pilates hakkında

Klinik pilates, gövde (kor) kaslarını, postür kontrolünü, nefesi ve dengeli hareketi temel alan, fizyoterapist gözetiminde uygulanan bir egzersiz yöntemidir.

Genel grup derslerinden temel farkı, kişinin değerlendirmesine ve varsa mevcut şikâyetine göre uyarlanmasıdır. Bu yönüyle hem sağlıklı bireylerde hem de belirli kas-iskelet sorunlarında güvenle kullanılabilir.

Sıklıkla tercih edildiği durumlar:

• Postür bozuklukları ve duruş kaynaklı şikâyetler
• Bel ve boyun ağrısı sonrası kademeli güçlenme
• Gebelik öncesi ve sonrası dönem (hekim onayıyla)
• Genel kor kuvveti ve hareket kontrolü

Süreç ve uygulama

Önce postür, hareket alışkanlıkları ve kas dengesi değerlendirilir. Ardından kişiye özel, kademeli bir program oluşturulur; egzersizler mat ya da reformer üzerinde, doğru form ve kontrol gözetilerek ilerletilir.

Tıbbi bir tanı söz konusu olduğunda program hekim görüşü doğrultusunda düzenlenir. Hedef gövdeyi güçlendirmek, hareket kalitesini artırmak ve günlük yaşamı rahatlatmaktır.