Travma Bilgili Yoga

Travma bilgili yoga hakkında

Travma bilgili yoga; kişinin kendi sınırlarını, seçimini ve konforunu önceleyen, baskı içermeyen bir hareket ve nefes uygulamasıdır.

Yaklaşımın temelinde güvenli bir ortam, öngörülebilirlik ve katılımcının kontrolü yer alır. Zorlayıcı pozlar ya da dayatma bulunmaz; her adım bir davet niteliğindedir.

Uygulamanın temel ilkeleri:

• Güvenli ve öngörülebilir bir ortam
• Seçim ve kontrolün katılımcıda olması
• Baskısız, davet temelli ilerleme

Süreç ve uygulama

Fizyoterapist eşliğinde, kişiye uygun bir tempoda nefes ve hareket çalışmaları yürütülür. Katılımcı dilediği anda ara verebilir; ilerleme tümüyle kişinin rahatına göre belirlenir.

Bu uygulama, psikolojik danışmanlık veya terapinin yerine geçmez. Gerektiğinde ilgili uzman ve hekimle iş birliği önerilir.